あなたの食生活はバランスがよいですか？
この写真は、食べ物の摂取バランスと頻度について図式化したものです。理想的なバランスと現実との違いを確認してください。ほとんどの方は、このような三角形ではなく逆三角形ではないでしょうか？
一挙に理想に持っていくのは大変ですが、意識して徐々にされてはいかがでしょうか。
当然ながら、ダイエットや、メタボ改善効果はあります。それどころか、各種生活習慣病の予防や緩和にもつながると思います。
でも、なかなかできないですよね。昔の歌にありましたが、「わかっちゃいるけどやめられねえ あそれ」というのがね。
まあ、すこしずつ、できる範囲内でやってみてください。